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训练自己憋尿时服装一定要选择恰当！

要训练自己憋尿，最好是选择具有良好透气性的服装，这样可以有效减轻腹部的压力，防止憋尿而发生肚子痛等不良反应；另外，一定要注意服装面料的舒适度，选择棉麻、毛线等材质，以确保舒适度；对于从未做过憋尿训练的人来说，一定要穿上阔松的服装，不要穿紧身的衣物，可以有效缓解压力。

此外，要是担心出现滑溜，最好也选择阔松的透气性衣物；另外，如果可能，最好将上衣披肩披上，尽量不要穿裤子，这样可以减轻腹内的压力，可以更好的达到憋尿训练的效果。

结论：要训练自己憋尿时，服装一定要恰当，选择具有良好透气性和舒适度的服装，注意不要穿过紧身的衣物，尽量做到穿鞋采用无鞋袜的方式，以及可以将上衣披肩披上。

良好的着装减轻腹内压力，有效有效的提高憋尿训练的效果。

训练自己憋尿时服装一定要选择恰当！

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